Meditation

Meditation ist mittlerweile auch in der westlichen zivilisierten Welt ein fester Bestandteil geworden. Es ist eine Entspannungsmethode, die frei von Religion praktiziert werden kann. Ich stelle in meinen Kursen verschiedene Möglichkeiten der Meditation vor, so z.B. Innehalten der Gedanken, Achtsamkeits- und Atemübungen.