Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit heißt jeden Moment bewusst wahrnehmen, ohne ihn zu bewerten. Sich dem zuzuwenden, was im Hier und Jetzt passiert. Die Aufmerksamkeit wird in den Körper gelenkt und der Körper von innen gespürt. Indem wir uns mit einfachen Dingen verbinden und buchstäblich Augenblick für Augenblick leben, entdecken wir ganz neuen Frieden und neue Freude. Und lassen uns, wenigstens für einen Moment, wieder vom Leben verzaubern.
Achtsam sein bedeutet, sich wieder neu mit dem Leben verbinden. Wir nehmen wahr und heißen willkommen, was in unserem eigenen Erleben auftaucht. Wahrnehmen, ohne zu bewerten, ohne zu analysieren und zu deuten.
Dass Achtsamkeitspraxis vor Krankheiten und Unglücklichem bewahrt, ist mittlerweile bekannt. Sie kann aber auch die kindliche Neugier, die wir in jungen Jahren alle hatten, wieder neu in uns entflammen. Das ermöglicht eine Wiederentdeckung des Wunders des „Am-Leben-sein“. Durch die regelmäßige Anwendung der Achtsamkeitsübungen wird die Biochemie des Körpers verändert und dies wirkt sich positiv auf die Hirnstruktur aus.
Durch angewandte Achtsamkeit in meinen Entspannungsanleitungen verhelfe ich Dir zu einem gelösten Zustand, den Du bisher vielleicht nicht kanntest oder der in der “Eintönigkeit” des Alltag verloren gegangen ist.
Ein besonderer Schwerpunkt in meinen Achtsamkeits-Trainings ist die Thematik der Selbstfürsorge. Wir schauen gemeinsam nach Möglichkeiten, wie es möglich ist, ein achtsames Leben mit mir und in Verbindung mit der Außenwelt zu führen.
